健身器材的图片和名称(初学者必备:健身器材的名称和用途)

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很多人对健身器材不太了解，不知道它们叫什么名字，怎么用。甚至，有些设备用久了不知道名字。有些朋友不想去健身房。他们想去健身器材店买一件器材，自己锻炼。但是到了店里却不知道该怎么选择适合自己的。听导游说。很多人不放心。成都IDC机房托管他们不知道别人说的是真是假，害怕被忽悠。所以，今天我就给大家介绍几种常用的健身器材，包括健身器材的名称和图片，让你不再是健身盲。

常见的器材有跑步机、动感单车、力量训练器材、杠铃、哑铃、划船机、综合训练器等。

健身房用的跑步机一般体积都比较大，大马力的商用跑步机，交流电机，可以跑很长时间，很多高档跑步机都有电视。在上图中，看一看:

跑步机:

跑步机是很有代表性的有氧运动器材，健身效果是全身性的。不仅可以减肥和预防肥胖，还可以改善心肺功能和心血管功能，有效提高锻炼者的身体素质。不仅健身房有跑步机，很多家庭也选择买一台跑步机在家使用。家用跑步机的特点是体积较小，不占太多空间。此外，它们还有折叠功能，不用时可以折叠，节省更多空空间。家用跑步机还集成了按摩、扭腰、仰卧起坐等功能，让家庭健身活动更加丰富多样。

固定式自行车

动感单车不同于自行车，属于力量训练的一种。健身房的动感单车运动很受年轻人的欢迎。它的运动强度高，效果非常明显。对腿部力量训练和塑造腿部线条有很好的效果。

力量训练器材:平时用来锻炼肌肉。专业健身房使用的力量训练器材针对性很强。通常会为身体的每组肌肉专门设计一种器材，以达到更精准的训练效果。常见的有平凳、举重椅、弧形腹肌训练凳、二头肌训练器、肩部训练器、颈部训练器、腹肌训练器、背部训练器等。所以这类器材种类太多了，后续会发一篇力量健身器材的介绍，这里就不赘述了。

杠铃哑铃:杠铃和哑铃是常见的器械。很多人还在家里放一个杠铃或者几个哑铃，可以随时锻炼。

不要小看哑铃和杠铃。使用得当的话，这两件小器械也能实现你的健身梦。哑铃和杠铃主要用于锻炼手臂肌肉和胸肌，但不同的运动可以锻炼不同部位的肌肉，配合平凳、卧推等器械训练效果会更好。

划手:划手主要是模拟划桨动作，锻炼背部肌肉，能有效活动脊柱各个关节，既增强弹性，又增加韧性。尤其是对于平时运动量不大的人来说，成都app软件开发公司划船机的锻炼效果非常理想。

综合训练器

综合训练器也是一种锻炼肌肉力量的健身器材。与专业力量器材不同，综合训练器是一种融合了多种训练方法的健身器材，相当于集成了多种力量器材的功能。一机多用，可以锻炼不同的肌肉群。

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